regeneracja po

[...] nie może i nigdy nie będzie duży? mimo że jest zdrowy jako tako? Mhmm zdefiniujmy pojęcie duży Pamiętajmy że dieta mimo że jedna z najważniejszych składowych to jednak regeneracja i trening jest równie istotnym czynnikiem czy jeżeli dieta jest na 6, regenracja na 6, trening na 6 to musi iść... Musi iść, oczywiście w ramach genetyki [...]

[...] też ,że go dopuścili do startu-ale tak jest ,jak widać wszędzie. Co do mnie-treningi nadal codziennie ale po jednej grupie,by za długo nie trwały-potrzebna jest też regeneracja :) W niedzielę udało się zrobić trening pleców z Tomkiem Maksymowiczem. Później wstawię więcej zdjęć i filmów Na razie tylko tyle [...]

Byłem nastawiony na 9 poziom ale,jak pisałem-regeneracja padła . . Po innego rodzaju treningiem, inaczej się to odczuwa-czułem się już gotowy do treningu ale ,jak rozpocząłem-już czułem ,że za szybko. Jutro byłoby ok. Kolejna próba w przyszłym tygodniu :)

Dziś plecy,po wczorajszej przerwie w treningach-regeneracja :) Temperatura 1 st,bedzie zimno na drążku -biorę podwójne rękawiczki-ocieplane + gumowe,by z drążka nie spadać bo ma małą średnicę jak dla mnie :) Zaraz jadę póki ludzie się nie wykluja z domów,bo czego oczy nie widzą.... Na razie tych drążków nie ogrodzili i może tak zostanie-stąd [...]

[...] sily i roznych urazow czy zerwanego miesnia, codziennie kriokomora -120stopni potem silownia i basen , wyniki w sile niesamowite w wytrzymalosci to samo , dodatkowo lepsza regeneracja urazy wyleczone migiem plus utrata tluszczu. Ja po pierwszym miesiacu pracy na mroźni zauwazylem mocna utratę wagi , moze to byc spowodowane duzym wydatkiem [...]

Kolejne treningi za mną-przed wczoraj były plecy a wczoraj klata. Dzisiaj regeneracja i kulturystyczne aeroby a jutro łapy :) Już się doczekać nie mogę :) Z innych ciekawych info : - jestem w trakcie opracowania Krata Na Lato 2021. Znów jest pandemia-teraz chyba pandemia 3 ale my nie wymiekamy i bedziemy od kwietnia dzialać. Myśłę ,że tegoroczna [...]

Wczoraj regeneracja a dziś trening na siłowni. Trening kończyn,czyli ramiona i nogi. Ledwo chodzę :),choć delikatnie trenowałem ,po 3 serie. Waga właściwie taka sama,jak przed zamknieiem siłowni w grudniu 104,4 kg /SFD/2021/5/19/06decbef4e8e4159bdc6dd8e89f16b81.jpg

We wtorek trening klaty,w środę regeneracja a dziś trening kończyn. Jestem cały napakowany i obolały jeszcze od poniedziałkowego i wtorkowego treningu. A dziś zrobiłem zestaw Molnara + konkursową superserie na biceps,triceps i po prostu ręće opadają ,takie są napompowane i wymeczone. Dzś szczególnie przedramiona dostały-ręce mi z kierownicy [...]

Dziś kul turystyczna regeneracja ,juz od samego rana. To było coś dla bunkrowców i dla fanów Rockie'go :) Pogoda dopisałą,bo było słoneczne ale dość chłodno. Rano -2 ale potem było + 8 ,czyli idealne na długie spacery i podróżowanie. Plan był taki-odwiedzić Citadella w Liege i przy okazji znajdujące się tam forty. Cytadela troche inna niż w [...]

Nie - i nigdy pasa nie stosowałem przy żadnych ćwiczeniach :) Od 0:30 juz w Polsce. Na razie regeneracja a na trening jutro,bo została klata od wtorku a w czwartek kończyny . Po drodze jak zawsze korki i wypadki. https://youtu.be/QhbZ0DlCMXA https://youtu.be/x6sx0gMWUz0

Dziś regeneracja. I sie przyda ,bo miesnie pleców obolałe i powoli po wczorajszym treningu klata zaczyna boleć. Wiadomo-zmiana planu treningu,ilości serii,ilości ćwiczeń i samych ćwiczeń daje na początku takie efekty. Jutro ramiona a pojutrze barki i nogi. A tu link do pozowania Macieja Nabagło na ostatnich zawodach,gdzie zdobył 5 złotych medali [...]

[...] - moim zdaniem jeszcze troche kapturki do poprawy, i nogi. Nogi ładnie zaczęły się kształtować po 3 tygodniach, dlatego chciałabym jeszcze nad nimi pracować; - teraz bedzie regeneracja, tylko nie wiem jak długo ?? - w tym tygodniu od wtorku zaczynam już treningi przygotowujące do 'DHL relay' - bieg sztafetowy na 5km. Już otrzymałam trening od [...]

I jeszcze jedna sprawa. Nie wiem jak będzie u ciebie z regeneracją. Trening z odważnikami a w szczególności wymachy i rwania pochłaniają dużo energii. A ty jeszcze będziesz ćwiczył na siłowni I tak ze swojego doświadczenia powiem że robienie wymachów i rwań dopiero po roku czasu ich praktykowania zgodnie z zaleceniem Pawła dają mi dużo [...]

Ucieka w rozważaniach jedna sprawa. Fan jest kot jeszcze-bez urazy Fan ;) 35 latek może jeszcze wyczynowo uprawiać sporty, 40 latek tylko jeżeli jest Peterem Shiltonem. Regeneracja prawie jak młody, spalanie prawie jak młody, postępy jak młody. Co absolutnie ma nie umniejszać, bo Fan dodatkowo ma motywację i podejście do treningu jak stary i nie [...]

[...] oglądać? ;-D Nie wiem na jakiej zasadzie to działa, bo wiadomo jak to u mnie z wiedzą biochemiczną jest, ale zasada się powtarza. W Środę skończyło mi się BCAA i już regeneracja u mnie kuleje. Naprawdę. Mogę robić za testera prochu %-) Miałem dzisiaj po ławce posiadać, ale pęcinki nie są jeszcze gotowe @-| Jutro pójdą, ale jednak bez BCAA [...]

[...] stosunek 4:1:1. Swego czasu kupowałem Ostrovita w sklepie SFD, pszka 8:1:1: i puszka 2:1:1, mieszałem to razem i stosunkowo dobrze cenowo to wychodziło. --EDIT Zapomniałem dodać, że w Naszym przypadku, regeneracja będzie ważniejsza niż jakakolwiek suplementacja.Dźwigać i odpoczywać ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-24 09:42:26

[...] kupowałem Ostrovita w sklepie SFD, pszka 8:1:1: i puszka 2:1:1, mieszałem to razem i stosunkowo dobrze cenowo to wychodziło. --EDIT Zapomniałem dodać, że w Naszym przypadku, regeneracja będzie ważniejsza niż jakakolwiek suplementacja.Dźwigać i odpoczywać ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-24 09:42:26 Widzę że Szajba bardzo dobrze [...]

Ogólnie to jedna sprawa mnie czasem chwilę nurtuje: kiedyś nie wiedziałem,że nawet BCAA istnieje a wyniki,regeneracja,postepy były lepsze niz dziś,gdy używam BCAA,protein,przedtreningówek i witamin . Carbo też czasem-bo mnie smakuje po prostu :)

Ogólnie to jedna sprawa mnie czasem chwilę nurtuje: kiedyś nie wiedziałem,że nawet BCAA istnieje a wyniki,regeneracja,postepy były lepsze niz dziś,gdy używam BCAA,protein,przedtreningówek i witamin . Carbo też czasem-bo mnie smakuje po prostu :) Powiem tak Masti kiedyś miałeś zdecydowanie mniej lat ;-D

[...] i zakończyłem bo już nieciekawie się robiło. Łydki były spompowane konkretnie. Ciekawe czy to w ogóle ktoś przeczyta Taki mały bonus Fotka pleców 15minut po treningu jutro regeneracja. pozdrawiam ------------------------------- obliques- sylwetka będzie w miare za parę lat. Teraz jest jeszcze duuużo do zrobienia. Zmieniony przez - pyzaaaa w [...]